2022 JTBC 서울 마라톤 대회 결과

본 글의 목적

본 글에서는 지난 JTBC 서울 마라톤 대회(2022/11/6) 결과를 정리하고자 한다.

 

JTBC 서울 마라톤 대회 결과

JTBC 마라톤 대회 결과

JTBC 마라톤 대회 결과

대회 결과 전반과 중반에 적정 페이스를 유지하여 체력을 아끼고 후반에 페이스를 올리는 전략이 잘 통해 목표인 싱글 완주를 달성할 수 있었다. 심박수는 평균 페이스와 비례해서 변화하는 것처럼 보인다. 예를 들어 전반과 중반의 평균 심박수는 170보다 작았지만 페이스를 올린 후반에는 평균 심박수가 170보다 컸다. 케이던스는 나에게 가장 잘 맞았던 180정도를 잘 유지했다.

 

JTBC 서울 마라톤 대회 페이스 분석

JTBC 서울 마라톤 대회 페이스

JTBC 서울 마라톤 대회 페이스

거리별 페이스차트 (X축: KM, Y축: 초 (+4분)

대회 출발지점부터 30km 지점까지는 평균 페이스 432 로 430 페이스 보다 빠르지 않게 대체로 잘 유지했다.

6km 지점에서는 코스 병목현상으로 약 20초 정도를 까먹는 상황이 발생했었다.

이후 12, 13km 지점 오르막에서는 페이스를 440, 445로 달렸고 14km 지점 내리막에서는 420 수준으로 달렸다.

이후 26, 27km 지점 오르막에서는 페이스를 435, 440 수준으로 늦췄고 다시 28, 29km 지점 내리막에서 페이스를 425 수준으로 올렸다.

30km 지점부터 42km 지점까지는 평균 페이스 424 로 싱글 완주를 위해 재산정된 페이스로 30km 이전 평균 페이스보다 약 8초가량 빠르게 잘 달렸다.

특히 마지막 1km에서는 평균 페이스를 407 로 끌어 올리면서 싱글 완주를 달성할 수 있었다.