230411 화요일
1. warm-up: 2km 4분 55초 페이스
2. T 훈련: 20분 T 페이스
3. ST 훈련: (60초 리커버리 + 20초 스트라이드) * 8세트
4. cool-down: 2km 5분 10초 페이스
변경해보고 싶은점
-> ST 훈련은 빼서 T 훈련으로 인한 신체 데미지를 최소화 해보기
-> T 훈련은 따로 기록 측정하여 T 훈련에 대한 평균 페이스, 평균 심박수를 데이터화 해보기
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